Menu Diet Golongan Darah O

Seperti yang Anda ketahui darah manusia memiliki tipe yang berbeda-beda mulai dari A, B, AB dan juga O. Diet berdasarkan golongan darah pertama kali dikemukakan oleh penulis buku “Eat Right For Your Type” yaitu Dr. Peter J. D’Adamo. Untuk golongan darah O ada beberapa makanan yang baik dikonsumsu ataupun makanan yang seharusnya tidak dikonsumsi.

Perlu menjadi perhatian  bahwa orang-orang dengan golongan darah O cenderung rentan terhadap beberapa masalah kesehatan seperti:

•       Sistem kekebalan tubuh yang kuat
•       Mudah lelah atau kehabisan energi
•       Memiliki masalah pada berat badan
•       Tekanan darah mudah naik
•       Kadar kolesterol mudah menjadi tinggi
•       kekurangan hormon tiroid
•       Sering mengalami sembelit
•       Kadar asam lambung tinggi
•       Lebih berisiko mengalami penggumpalan darah
•       Rentan terhadap radang sendi ataupun jenis peradangan lainnya

Berikut Menu Diet Golongan Darah O

Daging
Menu diet golongan darah O yang pertama adalah mengonsumsi daging. Seseorang yang memiliki golongan darah ini sangat baik dalam mencerna daging. Oleh karena itu, tak ada salahnya untuk memasukkan makanan ini ke dalam menu diet Anda.

Daging yang dapat Anda konsumsi adalah

•     daging ayam,
•     daging sapi dan
•     daging domba.

Daging yang harus dihindari adalah :

•     daging angsa
•     daging babi.

Mengonsumsi Buah
Buah terbaik yang dapat Anda konsumsi adalah

•     buah plum,
•     buah ara,
•     buah pisang dan
•     buah yang memiliki sifat basa.

Buah yang di hindari adalah :

•     Buah asam seperti jeruk ataupun stroberi. dapat mengiritasi lambung Anda.
•     Buah melon, karena dapat menyebabkan masalah alergi.

Mengonsumsi Sayuran
Jenis sayuran terbaik untuk diet golongan darah O adalah 

•     bayam,
•     selada,
•     brokoli,
•     paprika dan juga
•     kangkung.

Sayuran tersebut dapat membuat tubuh Anda lebih sehat dan dapat menurunkan berat badan secara cepat.

Sedangkan sayuran yang harus Anda hndari adalah

•     terong, karena dapat menyebabkan arthritis.
•    sawi dan kembang kol. karena dapat menghambat fungsi tiroid khususnya untuk golongan darah O.

Seafood (Makanan laut)
Yang baik adalah :

•     kepiting,
•     udang,
•     kerang

Karena makanan tersebut dapat meningkatkan fungsi tiroid dengan baik.

Yang di hindari adalah :

•     cumi-cumi dan
•     ikan salmon.

Anda juga harus tetap berolahraga
Olahraga yang tepat bagi adalah

•     jogging,
•     berenang ataupun bersepeda.

Nah itulah cara diet untuk golongan dara "O", selamat mencoba dan semoga bermanfaat. http://disehat.com/